Rote Beete Beeren Bowl
Die Rote Beete Beeren Bowl ist sehr fruchtig und wirklich lecker. Ich dachte am Anfang nicht, dass Rote Beete so lecker sein kann. Diese Rote Beete Beeren Bowl versorgt unseren Körper mit wichtigen Nährstoffen, Mineralien und Spurenelementen. Damit geben wir unserem Körper alles wichtige, was er für einen gesunden Start in den Tag benötigt.
Durch die Haferflocken ist diese Bowl sehr gesund, denn Haferflocken versorgen unseren Körper mit wichtigen Vitaminen, Mineral- und Ballaststoffen. Die Ballaststoffe sind ein echter Volltreffer für unsere Gesundheit. Sie kurbeln die Verdauung an und halten unseren Blutzuckerspiegel konstant. Das sorgt dafür, dass wir lange satt bleiben.
Kokaonibs sind reich an Magnesium und Kalzium. Diese beiden Mineralien sind wichtig für unseren Körper. Er benötigt beides für gesunde Knochen und Zähne.
Die Rote Beete ist reich an Antioxidantien und ist ein Superfood. Sie unterstützt die Blutbildung, die Zellerneuerung, die Verdauung und die Stärkung des Immunsystems.
Chiasamen zählen ebenfalls zu den Superfoods. Sie haben einen hohen Gehalt an Ballaststoffen, Eiweiß und Omega-3-Fettsäuren. Die Samen sollen auch unsere Verdauung fördern und zugleich unseren Blutzuckerspiegel regulieren. Man sagt, dass sie auch Gelenkschmerzen und Sodbrennen lindern können.
Vielleicht möchtest du auch mal mein Porridge mit Beeren und Bananen ausprobieren.
Rote Beete Beeren Bowl
Zutaten
- 200 g Beerenmix (tiefgekühlt)
- 150 g Rote Beete (gekocht)
- 50 g Haferflocken
- 100 ml Haferdrink (oder einen anderen Pflanzendrink)
Topping
- 2 EL Beeren
- 5 g Chiasamen
- 10 g Sonnenblumenkerne
- 1 EL Kakaonibs
- 1 EL Kokosraspeln (ohne Zuckerzusatz)
Instruction
- Lass deine tiefgekühlten Beeren etwas antauen und schneide die Rote Beete in kleine Stücke.
- Gib anschließend alle Zutaten in einen Mixer und mixe alles gründlich durch.
- Nun gießt du dein Smoothie in eine Schüssel und dekorierst dir deine Smoothie Bowl mit den Zutaten des Toppings oder du nimmst einfach andere.
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Vielen Dank, dass du dich für das Rezept interessiert hast und es vielleicht sogar nachkochen möchtest. Ich hoffe, ich kann dir die vegane Ernährung ein Stück näher bringen. Denn damit tust du etwas für deine Gesundheit, die Umwelt und natürlich auch für die Tiere. Selbst wenn du nur einen Teil deiner Ernährung änderst und weitestgehend auf tierische Produkte verzichtest, ist es ein kleiner Schritt der viel Bewirken kann.
Ein Kommentar
sieht interessant aus 🙂